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骨粗鬆症と言われたら、診察で聞く5つの質問｜骨密度が低めと言われた方へ
骨密度が低めと言われたら。骨密度・背骨・原因・次の検査・生活——診察で聞く5つの質問と、持っていく1枚のメモ。
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骨密度が低めと言われたら。骨密度・背骨・原因・次の検査・生活——診察で聞く5つの質問と、持っていく1枚のメモ。
詳しい記事を読む痛くないことは、骨が丈夫だという証拠にはなりません。閉経のあとの5〜10年、お母さまの骨折、市区町村の検診とDEXA。骨密度は、折れる前に測ります。
詳しい記事を読む年齢と体重だけで「骨密度検査を受ける目安」がわかるOSTA。FRAXとの違いと、検診の新しい考え方まで。
詳しい記事を読む身長が縮むのは、背骨の骨折のサインのことがあります。壁ひとつでできる壁立ちテストと、頭のうしろが壁につかないときの考え方。
詳しい記事を読む体重が軽いことは骨折の危険因子のひとつ。65歳からの目標体重と、「最近やせた」を主治医に伝える目安、落としすぎない食べ方。
詳しい記事を読むお酒は量を知れば付き合い方があります。たばこは骨への効果が出るまで時間がかかりますが、何歳でやめても意味があります。
詳しい記事を読む介護が必要になる原因の第2位は骨折・転倒。脳卒中が下がるなかで下がっていません。けれども骨折には、防ぐための「前の日」があります。
詳しい記事を読むビタミンDは、日光を浴びた肌で作られます。窓越しでは作られず、冬は浴びる時間が長く要ります。食べ物と日光の上手な組み合わせ方。
詳しい記事を読む多くの運動は、やめる必要がありません。工夫するのは「深く前に曲げる」「強く速くひねる」「転びやすい場面と急な衝撃」の3つの動きだけ。
詳しい記事を読む洗濯物も草むしりも、やめなくていい。変えるのはやり方です。丸めない・近づける・ひねらない——3つの作法と、家の高さの整え方。
詳しい記事を読む「タンパク質で骨が溶ける」は古い説。骨の土台はコラーゲン。足りないと筋肉と骨が一緒に弱ります。1日にどれだけ、何を食べるか。
詳しい記事を読む転倒がいちばん多いのは階段でも浴室でもなく、ふだん過ごす部屋。部屋ごとの点検と、何歳からでもできるバランス運動。
詳しい記事を読むまた折れるのが怖くて動けないのは、弱いからではなく自然な反応です。怖さを小さくする一歩、家族への頼み方、相談したいときの目安。
詳しい記事を読む腹筋では起きず、横向きに転がってから腕の力で。避けるのは前かがみ・ひねり・重いものの3つだけ。それ以外は、むしろ動いてください。
詳しい記事を読む圧迫骨折のあと、夜になると背中が痛んで眠れない方へ。筋肉を休ませる寝る姿勢、寝具とベッド、夜中のトイレで転ばない工夫。
詳しい記事を読むコルセットは骨を治すのではなく、くっつくのを助ける道具。横になって下のベルトから。寝るとき・お風呂・夏の蒸れ、外す時期まで。
詳しい記事を読むつぶれた背骨をセメントで支えて立て直す手術があります。ただし、骨が固まる前まで。決め手は日数ではなく、骨の状態です。
詳しい記事を読むこれらの動画はAI音声・映像技術を使用して制作し、内容は整形外科専門医が監修しています。 一般的な情報提供であり、診断・治療に代わるものではありません。